A chegada do inverno costuma reacender uma série de recomendações sobre a saúde da garganta. Entre elas, uma das mais conhecidas é evitar água gelada ou sorvete para não prejudicar a voz. No entanto, segundo especialistas, essa crença não encontra respaldo nas evidências científicas.

De acordo com o otorrinolaringologista Dr. Alexandre Y. Kumagai, do Hospital Paulista, a água gelada, por si só, não faz mal para a garganta nem para as pregas vocais. Isso porque o líquido ingerido passa pelo esôfago e não entra em contato direto com as estruturas responsáveis pela produção da voz.

“A água gelada costuma levar a culpa, mas não é a verdadeira responsável pelos problemas de voz. Dizer que ela ‘estraga a voz’ não encontra respaldo nas evidências científicas”, afirma o médico.

Isso não significa, porém, que bebidas muito frias sejam confortáveis para todas as pessoas. Quem está com infecção viral, refluxo, garganta irritada ou apresenta maior sensibilidade pode sentir uma contração temporária, pigarro ou irritação. Nesses casos, o frio apenas intensifica um desconforto já existente, sem causar lesões.

O frio realmente provoca rouquidão?

Outra dúvida comum é se falar, cantar ou dar aulas em dias frios pode causar rouquidão. Segundo o especialista, a baixa temperatura não é a principal responsável pelo problema.

“No inverno, o maior inimigo da voz não é o frio, mas a combinação entre ar seco, desidratação e uso excessivo da voz”, explica Dr. Alexandre.

Além disso, fatores como baixa umidade do ar, ressecamento das mucosas, infecções respiratórias, congestão nasal, menor consumo de água e esforço vocal em ambientes fechados contribuem para o surgimento da rouquidão.

Por esse motivo, muitas pessoas associam a perda da voz ao frio, quando, na verdade, ela pode estar relacionada a uma virose, crise de rinite, refluxo ou abuso vocal.

Hábitos que realmente prejudicam a voz

Embora a água gelada não seja uma vilã, alguns comportamentos merecem atenção, especialmente durante o inverno.

Entre os principais fatores que comprometem a saúde vocal estão:

• Baixa umidade do ar;
• Ressecamento das vias aéreas;
• Uso frequente de aquecedores e ar-condicionado;
• Desidratação;
• Infecções respiratórias;
• Alergias;
• Refluxo gastroesofágico;
• Tabagismo;
• Consumo excessivo de bebidas alcoólicas;
• Uso intenso da voz.

Além disso, hábitos como pigarrear repetidamente, gritar para competir com o barulho e recorrer à automedicação com descongestionantes nasais ou anti-histamínicos podem agravar o ressecamento da mucosa e favorecer problemas vocais.

Profissionais da voz devem redobrar os cuidados

Professores, jornalistas, advogados, locutores, operadores de telemarketing e cantores fazem parte do grupo que precisa ter atenção especial durante os meses mais frios.

Entre as recomendações estão manter uma boa hidratação, umidificar os ambientes quando o ar estiver seco, fazer pausas ao longo do dia, evitar pigarrear e realizar aquecimento vocal antes de atividades que exigem uso intenso da voz.

Também é importante tratar adequadamente doenças como rinite, refluxo e infecções respiratórias. Sempre que possível, o uso de microfone em locais amplos ajuda a reduzir o esforço vocal.

Quando procurar um médico?

Segundo o especialista, alguns sinais indicam a necessidade de avaliação por um otorrinolaringologista, como:

• Rouquidão persistente por mais de quatro semanas;
• Dificuldade para respirar ou engolir;
• Dor intensa na garganta;
• Presença de sangue na saliva;
• Perda de peso sem causa aparente;
• Nódulos no pescoço.

Para o médico, diferenciar mitos de informações baseadas em evidências é fundamental para preservar a saúde vocal.

“Cuidar da voz vai muito além de evitar bebidas geladas. O mais importante é manter bons hábitos de hidratação, tratar corretamente doenças respiratórias e respeitar os limites do organismo”, conclui.