Com atividades educativas em Salvador e em outras cidades baianas, a Semana do Sono 2026 chega ao estado com a proposta de chamar a atenção da população para um hábito essencial, mas frequentemente negligenciado: dormir bem. A campanha nacional acontece entre 13 e 19 de março e tem como tema “Durma bem, viva melhor”, reforçando a importância do sono para a saúde e a qualidade de vida.
Na capital baiana, a programação contará com três ações públicas voltadas à orientação da população sobre hábitos saudáveis de sono, prevenção de distúrbios e os impactos do descanso inadequado na saúde. As atividades também ocorrerão em outras cidades do interior do estado, ampliando o alcance da campanha e levando informação qualificada a diferentes regiões da Bahia.
De acordo com a Dra. Ranuzia Galtieri, presidente da regional Bahia da Academia Brasileira do Sono (ABS), a iniciativa representa um avanço na promoção da saúde do sono no estado.
“A Semana do Sono reforça a relevância do tema e amplia o conhecimento sobre os distúrbios do sono, que afetam adultos e crianças. Além de informar a população, a ação também busca sensibilizar gestores públicos para a necessidade de ampliar os canais de diagnóstico e tratamento”, destaca.
Especialistas alertam que muitas pessoas ainda consideram normal dormir pouco na rotina atual, o que pode trazer consequências importantes para a saúde. Segundo Profa. Dra. Cristina Salles, médica do Sono, dormir menos horas do que o necessário ou ter um sono de má qualidade pode comprometer o desempenho intelectual, o humor, a memória, o controle do peso e o funcionamento do sistema imunológico.
A Dra. Ranuzia também ressalta que a privação do sono aumenta o risco de doenças como diabetes, hipertensão, obesidade e depressão, além de elevar a probabilidade de acidentes de trabalho e de trânsito. Em muitos casos, o problema pode estar relacionado a distúrbios como a Apneia Obstrutiva do Sono e a Insônia.
Dia 13
A primeira atividade acontece no dia 13 de março, das 10h às 12h, na Escola Bahiana de Medicina e Saúde Pública, sob coordenação de Cristina Salles.
Dia 14 – Dia Mundial do Sono
Já no dia 14 de março, das 9h às 22h, o público poderá participar de uma ação educativa no Shopping Barra, coordenada por Dra. Ranuzia Galtieri.
Dia 18
A programação na capital se encerra no dia 18 de março, das 9h às 12h, com uma atividade pública na Câmara Municipal de Salvador, realizada no Bahia Center, também coordenada por Dra. Ranuzia Galtieri.
Além da capital, a campanha também terá atividades em Feira de Santana, Itabuna, Irecê, Itaparica, Vera Cruz, Cabaceiras do Paraguaçu, Ilhéus, Guanambi e Alagoinhas.
Campanha nacional alerta para impacto do sono na saúde
A Semana do Sono é promovida pela Academia Brasileira do Sono e está alinhada ao Dia Mundial do Sono, campanha global organizada pela World Sleep Society.
O Dia Mundial do Sono é celebrado em 14 de março em 2026, sempre na sexta-feira anterior ao equinócio de março. A data busca chamar a atenção da sociedade para os impactos da privação de sono na saúde e na qualidade de vida.
No Brasil, a campanha reúne especialistas da Associação Brasileira de Medicina do Sono e da Associação Brasileira de Odontologia do Sono.
“O tema reforça uma mensagem fundamental: o sono deve ser reconhecido como um pilar da saúde, ao lado da alimentação e da atividade física. Dormir bem não é luxo, é uma necessidade básica para viver melhor, com mais equilíbrio, disposição e saúde”, afirma o otorrinolaringologista Edilson Zancanella, presidente da Academia Brasileira do Sono.
ACESSE AQUI A CARTILHA – SEMANA DO SONO
Dados inéditos revelam aumento de sintomas de insônia
A edição de 2026 da campanha ganha ainda mais relevância após resultados inéditos do Vigitel 2025, levantamento do Ministério da Saúde que investigou pela primeira vez a qualidade do sono da população adulta nas capitais brasileiras e no Distrito Federal.
Os dados mostram um cenário preocupante:
• 20,2% dos adultos dormem menos de seis horas por noite, tempo mínimo recomendado pela Organização Mundial da Saúde;
• 31,7% da população adulta apresenta pelo menos um sintoma de insônia;
• Entre as mulheres, a prevalência chega a 36,2%, enquanto entre os homens é de 26,2%.
Portanto, dormir pouco ou ter um sono de má qualidade está associado ao aumento do risco de doenças cardiovasculares, metabólicas, transtornos de humor, dificuldades cognitivas e queda na produtividade.
“Grande parte da população ainda associa o sono apenas ao descanso, sem reconhecer seu papel central na prevenção de doenças e na saúde mental. A Semana do Sono convida as pessoas a repensarem essa visão e a entenderem que cuidar do sono é cuidar da saúde como um todo”, destaca Zancanella.
Informação acessível para mudar hábitos
Durante a campanha, especialistas também irão promover palestras rápidas, orientações e diálogo direto com a população, além de conteúdos educativos nas redes sociais, como as lives institucionais e a série de vídeos “Gotas de Sono”.
Segundo a fonoaudióloga Luciana Studart, coordenadora da campanha, a iniciativa busca aproximar o conhecimento científico do público.
“Os especialistas têm papel fundamental ao traduzir o conhecimento científico em orientações claras e acessíveis, ajudando a população a reconhecer sinais de alerta, repensar hábitos prejudiciais e buscar avaliação especializada quando necessário”, explica.
A programação completa está disponível no site oficial da campanha.
