“Exagerei nos doces: e agora, minha pele?” Essa é uma dúvida comum após as festas de fim de ano. Nesse contexto, a dermatologista Dra. Ingrid Tavares, especialista em Dermatologia Estética e Tricologia, explica como o consumo elevado de açúcar e de carboidratos refinados interfere nos hormônios, intensifica processos inflamatórios e, consequentemente, impacta diretamente a saúde da pele.

Doces em excesso e as mudanças na pele

Durante as confraternizações, é comum que a mesa esteja repleta de tentações, como sobremesas, chocolates, rabanadas e o tradicional panetone. No entanto, após os excessos, muitas pessoas passam a perceber alterações rápidas na pele. Entre os sinais mais frequentes, estão o aumento da oleosidade, o surgimento de cravos e o retorno da acne, uma queixa que, cada vez mais, aparece nos consultórios dermatológicos.

De acordo com a dermatologista Dra. Ingrid Tavares, alimentos com alto índice glicêmico provocam picos de insulina no organismo. A partir disso, ocorre uma reação em cadeia. “Esse aumento estimula a produção de hormônios androgênicos e do IGF-1, que intensificam a atividade das glândulas sebáceas, favorecendo o entupimento dos poros e o aparecimento da acne, mesmo em pessoas que não tiveram o problema na adolescência”, explica.

Além disso, o consumo excessivo de açúcar está diretamente associado ao aumento de processos inflamatórios no corpo. Somado a esse fator, outro efeito relevante é a glicação, uma reação que compromete as fibras de colágeno e elastina. Como consequência, ocorre perda de firmeza, redução do viço e aceleração do envelhecimento precoce da pele.

Recuperação da pele após os excessos

Apesar dos impactos negativos, a especialista reforça que o quadro é reversível. Após o período festivo, a pele tende a se reequilibrar com mudanças simples na rotina. Por esse motivo, a recomendação é priorizar uma alimentação mais leve e antioxidante, rica em frutas, verduras, legumes e proteínas magras. Além disso, é fundamental reduzir o consumo de carboidratos simples e de alimentos ultraprocessados.

Da mesma forma, manter uma rotina adequada de cuidados com a pele é essencial. Nesse sentido, devem ser incluídos a limpeza conforme o tipo de pele, a hidratação regular e o uso diário de protetor solar.

“Quando surgem sinais como acne persistente, brilho excessivo ou manchas, o acompanhamento dermatológico é fundamental para evitar agravamentos e possíveis cicatrizes”, orienta a médica.

Por fim, a dermatologista reforça que os cuidados com a pele vão além do uso de cosméticos. “Cuidar da pele vai muito além dos cosméticos. Alimentação equilibrada, rotina de cuidados e orientação profissional caminham juntas. A saúde da pele reflete diretamente o que acontece dentro do organismo”, conclui a dermatologista e especialista em tricologia, Dra. Ingrid Tavares.