O sono é um estado complexo, muito importante para o desenvolvimento normal do cérebro, da memória e aprendizado. Durante o sono são liberados alguns hormônios imprescindíveis para a maturação, o crescimento e a manutenção da saúde do nosso corpo. O Hospital Universitário Professor Edgard Santos da Universidade Federal da Bahia (HUPES-UFBA), vinculado à Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares (Ebserh), está celebrando a Semana do Sono, que ocorre de 11 a 17 de março, com ações de conscientização destinadas à população sobre a importância do sono e seus principais distúrbios.
O HUPES possui um ambulatório especializado no atendimento de pacientes com distúrbios do sono através do Sistema Único de Saúde (SUS). Conforme informações do Hospital, a oferta do exame de polissonografia será triplicada, passando de 20 para 60 exames por mês ainda neste semestre, uma vez que a unidade hospitalar adquiriu dois novos equipamentos para a realização desse tipo de exame.
O coordenador da Semana do Sono 2024, Davi Sobral, destaca que “devemos buscar ter pessoas mais descansadas e, consequentemente, mais felizes, produtivas e saudáveis. Precisamos, enquanto sociedade, oportunizar a qualidade de sono para conviver numa sociedade mais saudável”
Como funciona a polissonografia?
A polissonografia é o principal exame utilizado para investigação diagnóstica dos distúrbios do sono. Durante o procedimento, o paciente dorme uma noite inteira sob a observação de um técnico, na unidade hospitalar, com sensores colocados em diversos pontos do corpo, como cabeça, tórax, abdômen e pernas.
“Esse exame tem a finalidade de identificar quando o paciente está acordado ou dormindo, determinar em qual estágio do sono ele se encontra e se apresenta alguma dificuldade respiratória ou outras alterações durante esse período”, explica a otorrinolaringologista e coordenadora do Ambulatório do Sono, Cristina Salles.
Consequências de uma má saúde do sono
De acordo com Dra Cristina, existem mais de 150 distúrbios do sono, sendo os mais frequentes para o sexo masculino o ronco primário e a síndrome da apneia obstrutiva. Para o sexo feminino, o mais frequente é a insônia. No entanto, a partir dos 65 anos, tanto homens quanto mulheres podem apresentar ronco e síndrome da apneia obstrutiva do sono em igual medida, e homens também podem ter insônia assim como as mulheres.
Segundo a especialista, são inúmeras as consequências para quem apresenta fragmentação ou privação do sono de forma crônica. Ela cita algumas delas, como: comprometimento da capacidade de julgamento, decisão, concentração, memória e atenção. Além disso, destaca que as pessoas podem tornar-se mal-humoradas, apresentar diminuição da motivação, do desempenho acadêmico ou laboral, e ter comprometimento nas relações com o grupo familiar e social.
“Também se observa comprometimento no sistema imunológico; aumento do absenteísmo tanto no trabalho quanto na vida acadêmica, diminuição dos níveis de leptina, hormônio responsável pela sensação de saciedade, aumento dos níveis de grelina, hormônio responsável pela sensação de fome, o que consequentemente leva ao aumento do consumo alimentar e aumenta a probabilidade de evoluir para obesidade, hipertensão arterial sistêmica e diabetes“, enfatizou Cristina Salles.
Importância do sono
A necessidade diária de sono é individual e varia de acordo com a faixa etária. Segundo especialistas, crianças necessitam de cerca de 14 a 16 horas por dia. Além das horas de sono durante a noite, ainda precisam de alguns cochilos durante o dia. Já os adolescentes necessitam cerca de 9 horas de sono por noite. Já para a maioria dos adultos, entre sete e oito horas de sono por dia são suficientes. No caso da melhor idade costuma-se dormir menos durante a noite, tendo o sono fragmentado
“O sono é muito importante, pois durante ele ocorre a liberação do hormônio do crescimento. Apesar de conhecermos essa necessidade para contribuir com a boa qualidade de vida, estudos vêm demonstrando que na década de 70, os adultos dormiam cerca de 7h40, no entanto, atualmente reduziu para cerca de 6h40. Esse fato está relacionado a maior exposição a luz branca do celular, computador, entre outros fatores”, explica Dra Cristina.
Semana do Sono
A Semana do Sono de 2024 tem como tema “Oportunidade de sono para todos para a saúde global”. Sob a liderança da Associação Brasileira do Sono (ABS), a campanha visa educar sobre a higiene do sono, ensinar a identificar possíveis distúrbios, orientar sobre qual profissional procurar e desmistificar o diagnóstico e tratamento relacionados ao sono.
Confira a cartilha do sono aqui