Dentre os inúmeros benefícios que a dança proporciona para a saúde física, certamente, um dos principais é o prazer que ela promove para a saúde emocional, que abrange o estado de espírito do indivíduo. Nos dias atuais, com o aumento de casos de depressão, dançar é uma excelente aliada da autoestima e bem-estar em crianças, adolescentes, adultos e idosos, não importa a faixa etária. Especialistas da saúde e profissionais da dança mostram que os resultados com essa prática podem ser surpreendentes.
Muitas pesquisas apontam que a dança, com o acompanhamento de um profissional, desenvolve a autoconfiança no indivíduo. Isso porque é trabalhada a consciência corporal durante as aulas, causando uma série de benefícios. Além disso, estimula a memória e a coordenação motora quando utilizada sequência simples de passos e movimentos repetitivos nas coreografias, trabalhando de forma positiva o hipocampo – região do cérebro responsável por armazenar as memórias.
Para as irmãs Cathi Paiva e Ju Paiva, dançarinas e professoras há mais de 10 anos, a dança é algo muito difícil de descrever, pois, a vida toda elas conviveram com essa arte que consideram ser uma das expressões artísticas mais completas que existe. “A dança nos move, nos questiona, e é capaz de transformar a gente não só fisicamente, como psicologicamente podendo, a cada movimento, trabalhar questões como a autoaceitação, autoestima, encontrando um equilíbrio entre corpo e mente”, destacam as dançarinas.
Ajuda a controlar as emoções
Um estudo realizado na Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) concluiu que a dança ajuda na regeneração das células cerebrais. A pesquisa aponta que é possível usar a dança como canalizador de emoções negativas, conquistando mais controle e saúde para o lado emocional, estimula os hormônios da felicidade, excelentes aliados contra a depressão e ansiedade. Ainda de acordo com os pesquisadores, a prática da dança reduz o estresse melhorando a sensação de felicidade. Para a psicóloga, Sheyna Vasconcelos, dançar é uma terapia de várias dimensões inconscientes. “A dança sempre suscita uma fantasia guardada que tem gosto de festividade. Dançar é encontrar um corpo novo, numa vibração mais feliz, é tocar afetos que doem sem sentir dor, é descongelar ressentimentos e derretê-los em suor trazendo bem estar e estar bem de novo na casa chamada corpo” descreve a psicóloga num tom poético sobre a experiência da dança no ser humano.
Faz bem ao coração
Os efeitos positivos da dança se estendem também ao corpo, melhora o sistema cardiovascular, aumenta o fluxo sanguíneo, favorece a respiração adequada e fortalece as defesas do organismo. Tanto o corpo quanto a mente se beneficiam quando a dança se torna parte da vida das pessoas. O Dr. Cristiano Macedo, cardiologista do Hospital das Clínicas/UFBA, destaca que a dança é uma atividade física que auxilia no ritmo cardíaco e na respiração. Isso significa que ela ajuda o coração a bombear mais sangue para os músculos e para todo o corpo, proporcionando uma sensação de maior disposição e energia. O médico enfatiza que a dança é, sem dúvida, uma excelente forma de atividade física aeróbica, o que resulta em uma melhora no sistema cardiovascular, indicando que tudo está fluindo de maneira saudável.
Não importa o ritmo, seja samba, forró, balé, bolero, zumba ou funk, ele precisa, apenas, “aquecer o seu coração”. São inúmeros os estilos de dança no mundo todo, desde as clássicas às mais populares. “O mais importante é escolher uma modalidade que você se identifique. Não existe pior ou melhor, existe a que seu coração vibra!”, reafirma Cathi Paiva.
Para uma aluna de Jazz da Academia Live2Dance, com 52 anos de idade, a dança se revelou como a descoberta mais significativa de sua vida. Susy Moreno destaca que desde que iniciou essa prática, sua vida melhorou em diversos aspectos, tanto emocionais quanto físicos. “Além de aliviar as dores no corpo que costumava sentir, a dança se tornou uma oportunidade para fazer novas amizades. Conheci pessoas incríveis que irradiam uma energia positiva, o que só trouxe mais alegria e diversão para minha vida”, fala com entusiasmo.
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