Estamos na temporada mais esperada pelos pequenos: as férias escolares. Além das oportunidades de relaxar, se divertir em passeios, viagens e brincadeiras, passar mais tempo com os familiares e amigos, sair da rotina de estudos e tarefas extracurriculares, esse período é crucial para o desenvolvimento físico, emocional, social e cognitivo. Isso porque, fora a possibilidade de renovação das energias, os dias de pausa proporcionam o aprimoramento de habilidades como noção espacial e corporal, comunicação e senso de cooperação.

Pediatra e intensivista da UTI pediátrica do Hospital Mater Dei Salvador, Larissa Moura explica que, assim como os adultos, as crianças necessitam de tempo livre para dar respiro a mente, corpo e capacidade de imaginação.”Descansar é como dar um abraço nas conexões cerebrais. As férias revitalizam e servem de academia do desenvolvimento infantil. Com tais benefícios, elas ficam mais preparadas para encarar novos desafios na escola e na vida”, diz a médica.

A especialista destaca alguns pontos importantes e complementa que é essencial considerar diversos aspectos nas viagens das crianças durante o período de férias. Entre as principais observações estão a adoção de medidas de segurança adequadas, incluindo instalações apropriadas, supervisão e protocolos de emergência, bem como a oferta de atividades que combinem recreação, aprendizado e interação social.

Rotina
Natural no recesso, as mudanças no dia a dia não representam um problema, mas a pediatra alerta que o ideal é manter uma rotina minimamente estruturada a fim de garantir que o tempo livre seja mais emocionante, proveitoso e não resulte em dificuldade na readaptação escolar. Segundo Larissa Moura, o metabolismo dos pequenos depende de:
• Sono em horários regulares, pelo menos de 10 a 12 horas por noite na faixa etária entre 3 e 6 anos de idade. Já os maiores, de 7 a 12 anos, conseguem dormir de 9 a 11 horas;
• Alimentação balanceada, sem pular refeições e exageros no consumo de doces, guloseimas e salgadinhos;
• Atividades estimulantes, a exemplo de jogos educativos, leituras em família, brincadeiras ao ar livre e demais opções que ajudam a promover a atenção, o raciocínio e a criatividade.

Descanso digital
Outro cuidado é o controle das horas diante dos dispositivos eletrônicos. A médica ressalta que crianças abaixo de dois anos não devem ser expostas a nenhum tipo de tela. De dois a cinco, somente uma hora por dia. Já acima de cinco, no máximo duas.

“O limite de tempo de acordo com a idade é muito relevante para a saúde, bem como o estímulo a intervalos durante os usos. O excesso pode trazer vários impactos negativos, a começar pela fadiga ocular. Temos visto mais episódios de miopia por conta da utilização de forma desenfreada. O sono também é prejudicado, uma vez que a exposição à luz azul, principalmente à noite, pode interferir na sua qualidade e, consequentemente, no ritmo circadiano (relógio biológico)”, detalha.

Saúde em dia
Nem só de diversão e ócio se fazem as férias. Com a pausa nas demandas escolares, o indicado também é aproveitar o momento para investigar como anda a saúde. A especialista afirma que nem todas as crianças precisam de check-up anual, porém aquelas que já têm um tempo sem avaliação pediátrica e recomendação de exames necessitam de atenção no que diz respeito ao monitoramento do desenvolvimento e prevenção de doenças.

Ela destaca ainda que o check-up é crucial para o diagnóstico de problemas como a obesidade. “Os exames auxiliam na descoberta de alterações nas vitaminas e condições nutricionais. Hoje em dia, a obesidade infantil é muito frequente, o que impede um crescimento saudável. Essa época do ano, por conta do aumento na convivência e proximidade com pais, também é ótima para observação da carência de avaliação psicológica, de saúde mental comprometida”, enfatiza.

Vacinação
Larissa lembra que as horas disponíveis podem servir para atualização da caderneta de vacinação. A imunização ao longo da infância favorece a proteção individual e a imunidade coletiva, evitando epidemias. “Pode parecer uma frase clichê, mas eu faço questão de repetir que vacinas salvam vidas. Então é muito importante que estejam em dia, que os pais tenham a consciência do poder contra diversos tipos de doenças sérias e até mesmo fatais”, finaliza.