O São João terminou, a Copa do Mundo ficou para trás e a rotina começou a voltar ao normal. No entanto, para muitas pessoas, um efeito dos últimos dias ainda permanece: a rouquidão. Depois de semanas de festas, grandes shows, comemorações e gritos durante os jogos, é comum perceber falhas na voz, irritação na garganta, pigarro constante e até dificuldade para falar.
Embora esses sintomas costumem ser vistos como uma consequência natural da diversão, eles podem indicar uma sobrecarga importante nas pregas vocais. Quando persistem, merecem atenção e avaliação especializada.
Segundo a fonoaudióloga Carolina Pamponet, especialista em voz profissional e preparadora vocal de artistas há mais de 20 anos, perder a voz após um período de uso intenso não deve ser encarado como algo normal.
“Rouquidão é um sintoma, nunca um estado natural da voz. Quando ela aparece, significa que as pregas vocais sofreram algum grau de irritação ou sobrecarga. Em muitos casos, alguns dias de repouso são suficientes para a recuperação. Porém, quando os sintomas persistem, é preciso investigar”, explica.
Diretora da Fonoclin, em Feira de Santana (BA), e integrante do corpo clínico da Otorrino Center, em Salvador, Carolina destaca que os últimos dias reuniram praticamente todos os fatores capazes de comprometer a saúde vocal.
Excesso de esforço favorece problemas na voz
Durante o São João e os jogos da Copa, muita gente passou horas conversando em ambientes barulhentos, cantando, gritando para comemorar os gols e falando acima do volume habitual. Além disso, o consumo de bebidas alcoólicas, a baixa ingestão de água, as noites mal dormidas, a alimentação desregulada e a exposição à fumaça das fogueiras aumentaram ainda mais o risco de irritação na laringe.
“Durante as festas, as pessoas quase sempre falam mais alto para vencer o barulho, gritam para comemorar um gol ou acompanham os cantores durante horas. Tudo isso gera um impacto repetitivo nas pregas vocais”, afirma a especialista.
Como consequência, a mucosa da laringe pode ficar inflamada e as pregas vocais passam a vibrar com mais dificuldade, tornando a voz rouca, cansada e menos eficiente.
Inverno pode prolongar a rouquidão
Se os excessos já deixaram a voz fragilizada, o inverno cria um cenário ainda mais favorável para o problema.
Nessa época do ano, aumentam os casos de gripes, resfriados, alergias e infecções respiratórias. Além disso, o uso frequente de ambientes climatizados favorece o ressecamento das vias aéreas.
Segundo Carolina Pamponet, a hidratação da laringe é fundamental para o bom funcionamento da voz.
“A mucosa da laringe precisa estar bem hidratada para que as pregas vocais vibrem com facilidade. Quando há ressecamento ou inflamação, a voz perde qualidade e exige muito mais esforço”, explica.
Como recuperar a voz depois dos exageros
Na maioria das situações, algumas medidas simples ajudam na recuperação da voz. Entre elas estão:
- aumentar a ingestão de água ao longo do dia;
- reduzir o uso da voz por alguns dias;
- evitar gritos, conversas prolongadas e sussurros;
- dormir bem para favorecer a recuperação dos tecidos;
- evitar cigarro e bebidas alcoólicas;
- reduzir alimentos que favoreçam o refluxo;
- utilizar inalação com soro fisiológico, quando houver indicação profissional.
A especialista também alerta para um hábito bastante comum.
“Um erro muito frequente é tentar compensar a rouquidão falando mais alto ou pigarreando repetidamente. Isso aumenta ainda mais o atrito entre as pregas vocais e pode agravar o quadro.”
Quem usa a voz para trabalhar precisa redobrar os cuidados
Alguns profissionais dependem diretamente da voz para exercer suas atividades. Por isso, qualquer alteração merece atenção.
Entre eles estão professores, jornalistas, advogados, palestrantes, profissionais de telemarketing, líderes religiosos, vendedores, influenciadores digitais e cantores.
Além da hidratação constante, recomenda-se evitar mudanças bruscas de temperatura, não direcionar o ar-condicionado para o rosto, fazer pausas durante longos períodos de fala e controlar o volume da voz em ambientes ruidosos.
Quando procurar um especialista?
A rouquidão costuma melhorar com repouso vocal e hidratação. No entanto, quando dura mais de duas semanas, o problema precisa ser investigado.
“Se a rouquidão permanecer por mais de 15 dias, principalmente sem relação com um resfriado, é fundamental procurar um otorrinolaringologista e um fonoaudiólogo especializado em voz. O diagnóstico precoce permite identificar desde inflamações simples até lesões nas pregas vocais e, em situações mais raras, doenças mais graves”, orienta Carolina Pamponet.
Segundo a especialista, cuidar da voz deve fazer parte da rotina durante todo o ano, especialmente após períodos de maior esforço vocal.
“Assim como cuidamos do coração depois dos excessos na alimentação, também precisamos cuidar da voz depois dos excessos na comunicação. A recuperação começa com pequenas mudanças de hábito e, quando necessário, com acompanhamento especializado”, conclui.
