O que antes era mais comum após os 40 anos, agora surge cada vez mais cedo: dores intensas na coluna, hérnias de disco e alterações posturais em jovens com menos de 30 anos. O estilo de vida moderno, marcado por longas horas diante do computador e do celular, além do sedentarismo, está mudando o perfil dos pacientes nos consultórios.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% da população mundial terá dor nas costas ao longo da vida. No Brasil, entretanto, o problema já é uma das principais causas de afastamento do trabalho. Dados do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) mostram que, em 2023, mais de 24 mil trabalhadores foram afastados por hérnia de disco. Desse modo, a doença se tornou a segunda maior causa de concessão de auxílio-doença no país.

A neurocirurgiã Dra. Ingra Souza reforça que os jovens, por sua vez, não estão fora desse cenário.

“Cada vez mais, recebemos pacientes com menos de 30 anos apresentando dores lombares e cervicais intensas. O uso prolongado de telas, sem pausas e sem cuidado com a postura, somado à falta de atividade física, acelera o desgaste da coluna e antecipa problemas que antes eram mais frequentes em adultos mais velhos”, explica.

Sintomas que exigem atenção

As dores podem surgir gradualmente ou em crises agudas e, muitas vezes, são confundidas com cansaço muscular. No entanto, quando persistem ou aparecem acompanhadas de formigamento, perda de força ou dor irradiada para braços e pernas, podem indicar alterações estruturais.

“Uma lombalgia recorrente em um jovem não deve ser ignorada. Se houver sinais de compressão nervosa, há risco de evolução para protusões e hérnias de disco”, alerta a especialista.

Como prevenir problemas na coluna

A prevenção, portanto, é fundamental e deve começar cedo. Além disso, pequenas mudanças de hábito podem evitar complicações graves. Entre as principais recomendações estão:

• Fazer pausas durante o uso de telas: a cada 50 minutos, levantar, alongar e mudar de posição;
• Cuidar da postura: evitar permanecer curvado sobre celulares e notebooks;
• Fortalecer a musculatura: manter abdômen e costas ativos para proteger a coluna;
• Buscar acompanhamento médico: especialmente quando houver dor persistente ou repetitiva.

A Dra. Ingra reforça, por fim, que é preciso abandonar a ideia de que dores recorrentes em jovens são algo comum.

“Dor não é normal em nenhuma idade. Quanto mais cedo identificamos a causa, maiores são as chances de evitar complicações graves e tratamentos invasivos”, conclui.