Exercer a maternidade não é uma tarefa nada fácil e, junto com ela, vem a experiência de maratona diária: cuidados com a família, casa, vida profissional, saúde física e mental. Para se ter uma ideia do tamanho da dedicação, de acordo com pesquisa elaborada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), as mulheres gastam semanalmente uma média 9,6 horas a mais do que os homens em atividades domésticas e de assistência.
Apesar da série de desafios a fim de conciliar uma rotina regada a tantos afazeres e responsabilidades, existem ativos farmacêuticos capazes de ajudar no aumento da produtividade e bem-estar, assim como no combate ao estresse e o famoso cansaço. A farmacêutica especialista em manipulação de fórmulas, cosmetologia e homeopatia e gerente técnica da Singular Pharma, Rosana Amorim, explica que esses insumos atuam em vários mecanismos essenciais ao corpo, a exemplo da cognição e memória, absorção de nutrientes, proteção cardiovascular, defesa imunológica, equilíbrio intestinal e libido.
“A suplementação é uma estratégia complementar que envolve ativos como vitaminas, minerais, aminoácidos, nutracêuticos, fitoterápicos, probióticos, prebióticos e imunomoduladores. No organismo feminino, auxiliam na reprogramação metabólica, resposta inflamatória, funcionamento de órgãos como pele, coração e cérebro, perda de peso, ganho de massa muscular, entre outras ações benéficas“, destaca.
A profissional ainda lembra as contribuições contra o estresse prolongado, que deixa o indivíduo em estado de alerta e acaba provocando insônia, irritação, indigestão, inflamação e fadiga. “Os insumos também colaboram no controle dos níveis de neurotransmissores dopamina e serotonina, ajudando a relaxar, melhorar o humor e o sono, além de limitar a ansiedade e o estresse”, afirma. Segundo ela, magnésio, melatonina, vitamina C, fosfatidilserina, rhodiola rosea e ashwagandha são algumas das opções indicadas para o quadro.
Ativos para mães mais ativas
Em meio às multitarefas e exigências maternas, os ativos ainda servem de aliados na busca pelo equilíbrio. A fundadora da Singular Pharma, Edza Brasil, considera importante a inserção dos produtos nas práticas de autocuidado, uma vez que as mulheres precisam de estímulos para dar conta de várias funções.
“Como mãe, atleta, ciclista e avó, incentivo a presença de insumos na rotina de saúde. Por conta do gasto de energia com muitas atividades ao mesmo tempo, é necessária a reposição dos nutrientes que não fazem parte da alimentação ou estão abaixo da quantidade ideal de absorção. Os suplementos pré-treino, contendo inclusive a coenzima Q10, também podem potencializar os resultados das jornadas esportivas ou de exercícios”, diz a farmacêutica.
Independentemente dos efeitos gerados, Edza reforça que é preciso entender quais são indispensáveis conforme a realidade de cada uma. “Na Singular, por exemplo, os mais procurados são os fitoterápicos e os de reposição hormonal, pois a maioria das nossas clientes têm mais de 40 anos”, avalia. Ela acrescenta que, para todas as mulheres, uma das substâncias fundamentais é o magnésio.
Energia e disposição durante a menopausa
O último ciclo menstrual é um momento complexo, no qual resulta de alterações hormonais que costumam afetar a qualidade de vida. Rosana Amorim ressalta que, com a diminuição dos níveis de estrogênio, testosterona e progesterona, é necessária a adoção de nutracêuticos para o funcionamento celular, combate ao cansaço físico e aumento de energia ao longo do dia.
De forma geral, embora haja a recomendação de ativos como teacrina, quercetina, vitaminas C e D3, magnésio e coenzima Q10, o uso requer orientação individualizada e personalizada.
“A suplementação é um processo de muita responsabilidade, ainda mais no período da menopausa. A ingestão de insumos nas suas diversas formas – seja cápsula, sachê, goma, chocolate funcional ou strip sublingual – ao acordar, antes do treino, depois das refeições ou ao dormir deve acontecer somente após avaliação e prescrição médica”, conclui a especialista.
