Nos últimos anos, produtos industrializados passaram a ocupar mais espaço na rotina alimentar dos brasileiros. Enquanto isso, alimentos naturais e tradicionais perderam espaço nas refeições do dia a dia.

Itens como aipim, inhame, feijão, couve e frutas frescas vêm sendo substituídos por produtos ricos em açúcar, sódio, conservantes e aditivos químicos. Além de práticos, esses alimentos costumam ter preços acessíveis e forte apelo publicitário.

De acordo com o médico e naturopata Aureo Augusto, uma alimentação baseada em ultraprocessados pode causar diversos prejuízos ao organismo. Entre os principais problemas estão inflamações intestinais, digestão inadequada e prisão de ventre.

Além disso, a baixa ingestão de fibras também preocupa. Isso porque frutas, verduras, legumes e cereais integrais ajudam no equilíbrio da microbiota intestinal e favorecem a absorção de vitaminas e minerais.

Segundo o especialista, mudanças simples na rotina podem trazer benefícios importantes para a saúde digestiva. “A mudança começa dentro de casa e pelo exemplo dos adultos. Ter frutas disponíveis, substituir refrigerantes por sucos naturais e valorizar alimentos tradicionais são atitudes importantes para promover qualidade de vida”, destaca.

Alimentação infantil exige atenção

Outro ponto de alerta envolve a alimentação das crianças. Atualmente, muitos alimentos industrializados são introduzidos ainda nos primeiros anos de vida.

Com frequência, refrigerantes, biscoitos recheados e salgadinhos passam a fazer parte da rotina alimentar infantil. Como consequência, aumenta o risco do desenvolvimento de doenças crônicas no futuro, como diabetes e hipertensão arterial.

Além disso, a exposição constante a sabores artificiais dificulta a reeducação alimentar ao longo da vida. Por isso, especialistas defendem a criação de hábitos saudáveis desde a infância.

Naturopatia pode auxiliar na saúde digestiva

A naturopatia também surge como aliada na prevenção de doenças e na promoção do bem-estar. A abordagem incentiva o consumo de alimentos naturais e integrais no cotidiano.

Além da alimentação equilibrada, práticas complementares podem contribuir para o funcionamento do sistema digestivo. Entre elas estão hidroterapia, geoterapia e o uso de chás preparados com plantas como erva-cidreira, erva-doce e orégano.

Da mesma forma, a naturopatia propõe uma reflexão sobre hábitos de vida, emoções e padrões de comportamento relacionados à saúde. Nesse sentido, a expressão “somos aquilo que comemos” reforça a importância de escolhas mais conscientes no dia a dia.

Para ampliar o acesso à informação, Aureo Augusto disponibiliza gratuitamente, em seu canal no YouTube, um curso sobre práticas naturais e hábitos saudáveis voltados à saúde digestiva.