A dor lombar é uma das principais queixas nos consultórios médicos, impactando não apenas a qualidade de vida, mas também a produtividade e o bem-estar emocional de quem sofre com o problema. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% da população mundial sentirá dor na região lombar em algum momento da vida.

Para o ortopedista Dr. David Sadigursky, especialista em cirurgia do joelho, medicina esportiva e medicina regenerativa, o quadro é multifatorial.

“A dor lombar pode ter origem muscular, ligamentar, articular ou até neurológica. Em muitos casos, está relacionada a sobrecarga na coluna devido a postura inadequada, sedentarismo ou excesso de peso. Mas há também situações que envolvem hérnias de disco, artroses ou processos degenerativos que exigem investigação mais aprofundada”.

O médico destaca que a dor lombar nem sempre está ligada a esforços intensos. Pequenos hábitos diários, muitas vezes negligenciados, são suficientes para desencadear o problema, como:

• Sentar-se de forma incorreta;
• Levantar pesos sem técnica adequada;
• Permanecer muitas horas na mesma posição.

“O corpo humano foi projetado para o movimento. Ficar muitas horas sentado, seja no escritório ou no home office, acaba sendo tão prejudicial quanto movimentos de impacto repetitivos”, afirma.

Além do desconforto local, a dor lombar pode irradiar para glúteos, coxas e pernas, causando formigamento e perda de força muscular quando há compressão nervosa. Em casos mais graves, pode limitar completamente atividades rotineiras, como caminhar, dirigir ou até dormir.

Dr. David destaca que o tratamento depende sempre de um diagnóstico preciso. Em quadros leves ou moderados, mudanças de hábito, fisioterapia, fortalecimento muscular e alongamentos já trazem resultados significativos.

“Fortalecer a musculatura abdominal e paravertebral ajuda a estabilizar a coluna e reduzir a sobrecarga nos discos. Exercícios como pilates clínico, orientados por fisioterapeutas, têm eficácia comprovada na melhora dos sintomas.”

Nos casos de hérnia de disco que não respondem ao tratamento conservador, o especialista explica que podem ser indicadas:

• Infiltrações com medicamentos;
• Procedimentos cirúrgicos minimamente invasivos;
• Terapias da chamada medicina regenerativa.

Essa última abordagem, segundo o ortopedista, utiliza técnicas modernas como o PRP (plasma rico em plaquetas) e células-tronco mesenquimais para ajudar na regeneração de tecidos lesionados e na redução de inflamações crônicas.

Para prevenir a dor lombar, o ortopedista recomenda atenção aos seguintes pontos:

• Manter o peso corporal adequado;
• Praticar atividade física regular, com foco em fortalecimento do core e alongamentos;
• Erguer objetos pesados com a postura correta, flexionando os joelhos;
• Evitar ficar muitas horas sentado ou na mesma posição;
• Ajustar cadeiras e mesas para uma postura ergonômica adequada.

“Investir em prevenção é sempre melhor do que tratar a dor depois que ela já se instalou. Mas mesmo quem sofre com dores crônicas pode ter grande melhora com a abordagem correta, evitando complicações e recuperando a qualidade de vida”, finaliza o médico.