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Como incentivar as crianças a desenvolverem o hábito de beber água?

SAÚDE RENAL

No Dia Mundial do Rim (14), especialista em nutrição materno infantil dá dicas sobre como incentivar o cuidado com a saúde desde cedo

Tempo de Leitura: 2 minutos

Você criou o hábito de beber água com mais constância somente depois de adulto? Se a sua resposta for positiva (e vier com um pouco de vergonha), saiba que as crianças com quem você convive podem ter um futuro diferente ao desenvolver desde cedo esse costume essencial para a saúde do corpo e, principalmente, dos rins.

Nutricionista, especializada em nutrição Materno Infantil e professora do Centro Universitário IBMR – integrante do Ecossistema Ânima de educação, Letícia Quaresma Paolino, defende que a consciência corporal deve começar desde a infância e que o bom exemplo dos adultos é a principal ferramenta para educar os pequenos com naturalidade.

Com o desenvolvimento da consciência corporal, é possível compreender, por exemplo, o que este ou aquele alimento pode trazer de benefício para nós, assim como, as consequências dos excessos.

A professora Letícia salienta ainda que, “a escolha de alimentos naturais e vegetais, não processados, e a pouca ingestão de carne vermelha e sódio (sal), são atitudes significativas para a saúde dos rins” e do corpo como um todo. “Além disso, o estilo de vida saudável, com a ingestão energética adequada e atividade física regular, para manter o peso ideal, também são essenciais para a saúde renal”, enfatiza.

Confira cinco dicas para estimular as crianças a desenvolverem hábitos saudáveis para os rins:

1 – É importante que os responsáveis sempre priorizem a oferta de água ao invés de outras bebidascomo sucos, refrescos e refrigerantes.

2 – Não espere que as crianças peçam água/bebida. É essencial que água seja oferecida ao longo do dia para as crianças.

3 – Como um estímulo para ingestão de água, invista em uma garrafinha com desenhos e cores preferidos das crianças.

4 – Na lancheira da escola, coloque alimentos com alta porcentagem de água como por exemplo as frutas: melão, melancia, laranja, entre outras.

5 – Os responsáveis devem sempre dar bons exemplos para se hidratar. E, sempre que possível, convide-as para tomar água junto.

Dia Mundial do Rim
Lembrado, anualmente, na segunda quinta-feira do mês de março, o Dia Mundial do Rim é uma campanha global criada pela Sociedade Internacional de Nefrologia (International Society ofNephrology – ISN). Informações do Ministério da Saúde explicam que os principais objetivos do evento são aumentar a conscientização sobre a crescente presença de doenças renais em todo o mundo e a necessidade de estratégias para a prevenção e o gerenciamento dessas doenças.

No Brasil, anualmente, a Sociedade Brasileira de Nefrologia coordena a Campanha do Dia Mundial do Rim, que este ano acontece no dia 14 de março. O tema da campanha  é: “SAÚDE DOS RINS (& exame de creatinina) PARA TODOS: porque todos têm o direito ao diagnóstico e acesso ao tratamento.

 

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