A menopausa antes dos 40 anos pode estar associada a um risco maior de desenvolver diabetes tipo 2, segundo um estudo publicado em outubro de 2026 na revista científica Menopause. A pesquisa analisou dados de 136.759 mulheres na pós-menopausa e identificou uma associação entre o início precoce dessa fase e a ocorrência da doença.
O levantamento integra a iniciativa Women’s Health Initiative, que acompanha mulheres e investiga diferentes aspectos da saúde feminina. Os pesquisadores compararam mulheres que tiveram menopausa prematura, antes dos 40 anos, com aquelas que passaram pela menopausa entre 50 e 54 anos.
Os resultados indicaram que as participantes que tiveram menopausa antes dos 40 anos apresentaram uma associação com risco 10% maior de diabetes tipo 2 em comparação ao grupo de referência. O estudo, publicado na revista Menopause, está disponível no PubMed.
É importante destacar, entretanto, que esse percentual representa uma medida relativa de associação, e não um aumento de dez pontos percentuais na probabilidade individual de desenvolver a doença. Além disso, os resultados não demonstram que a menopausa precoce provoque diretamente o diabetes.
O que o estudo identificou sobre a menopausa precoce?
A pesquisa incluiu mulheres com idades entre 50 e 70 anos. Entre as participantes, 13.230 tiveram menopausa antes dos 40 anos, o equivalente a 9,7% da amostra.
Para avaliar a relação entre a idade da menopausa e o diabetes tipo 2, os pesquisadores consideraram informações sobre o histórico reprodutivo das participantes, incluindo cirurgias, sintomas e uso de terapia hormonal após a menopausa. Já a identificação de novos casos de diabetes levou em conta os relatos das mulheres sobre o início de tratamentos para a doença.
Na comparação com mulheres que tiveram menopausa entre 50 e 54 anos, aquelas que passaram pela menopausa antes dos 40 apresentaram uma razão de risco de 1,10, com intervalo de confiança de 95% entre 1,05 e 1,16.
Os pesquisadores também observaram diferenças conforme o uso de terapia hormonal. Entre mulheres que tiveram menopausa natural, a associação apareceu principalmente entre aquelas que nunca utilizaram terapia hormonal ou que fizeram uso combinado de estrogênio e progestagênio. Por outro lado, o estudo não identificou a mesma associação entre as participantes que utilizaram apenas estrogênio.
Outro resultado apontou que o índice de massa corporal (IMC) mediou parcialmente a relação entre menopausa prematura e diabetes tipo 2. Segundo a análise, essa mediação correspondeu a 27,9% da associação observada.
Embora os resultados indiquem uma relação entre os fatores, os próprios pesquisadores destacam que a menopausa prematura apresentou uma associação modesta com o risco de diabetes tipo 2. Portanto, os dados não permitem afirmar que a antecipação da menopausa seja uma causa direta da doença.
Como as alterações hormonais podem afetar o metabolismo?
Além dos resultados da pesquisa, as mudanças hormonais que acompanham a menopausa merecem atenção quando o assunto é saúde metabólica. A redução dos níveis de estrogênio pode favorecer alterações na distribuição da gordura corporal e na sensibilidade à insulina, hormônio responsável por ajudar a glicose a entrar nas células.
Nesse contexto, o acúmulo de gordura na região abdominal, especialmente a gordura visceral, merece atenção. Esse tipo de gordura se concentra ao redor dos órgãos internos e está associado a alterações metabólicas que podem contribuir para a resistência à insulina.
A nutricionista Mônica Calderari, especialista em nutrição para mulheres com mais de 40 anos, explica que o ganho de peso não é o único aspecto que merece atenção durante essa fase.
“Muitas mulheres se preocupam com o ganho de peso na menopausa, mas o acúmulo de gordura abdominal, especialmente a visceral, merece atenção. Ele está associado à resistência à insulina e ao aumento do risco de diabetes tipo 2”, explica.
Alimentação pode ajudar a controlar a glicose
Diante dessas mudanças, a alimentação representa um dos fatores que podem contribuir para a saúde metabólica. Uma estratégia é priorizar alimentos ricos em fibras, como feijão, lentilha, aveia, verduras e frutas inteiras. Esses alimentos ajudam a tornar a absorção da glicose mais gradual e favorecem o controle glicêmico.
Além disso, combinar carboidratos com fontes de proteínas e gorduras de boa qualidade pode contribuir para uma resposta glicêmica mais equilibrada. A ordem de consumo dos alimentos também merece atenção: começar a refeição pelos vegetais e pelas proteínas, antes dos carboidratos, pode ajudar a reduzir os picos de glicose após as refeições.
No entanto, isso não significa que seja necessário eliminar grupos alimentares da rotina. O equilíbrio depende da qualidade, da quantidade e da combinação dos alimentos consumidos.
“Não é preciso eliminar arroz, pão ou outros carboidratos. O importante é observar a qualidade, a quantidade e as combinações dos alimentos. Também precisamos preservar a massa muscular, porque os músculos ajudam o organismo a utilizar a glicose”, orienta.
Preservação da massa muscular também merece atenção
Além dos cuidados com a alimentação, a manutenção da massa muscular é importante para a saúde metabólica durante o envelhecimento. Os músculos utilizam glicose como fonte de energia e, por isso, contribuem para o controle dos níveis de açúcar no sangue.
Nesse sentido, a prática regular de exercícios físicos, especialmente atividades de fortalecimento muscular, pode ajudar a preservar a musculatura e favorecer a utilização da glicose pelo organismo.
A combinação entre alimentação equilibrada e atividade física também contribui para a prevenção de alterações metabólicas. Entretanto, cada mulher apresenta necessidades individuais, e a orientação de profissionais de saúde pode ajudar a definir estratégias adequadas para cada fase da vida.
Diabetes tipo 2 pode evoluir sem sintomas evidentes
Outro ponto importante é que o diabetes tipo 2 pode se desenvolver sem apresentar sintomas perceptíveis nas fases iniciais. Por isso, acompanhar os fatores de risco e realizar exames quando houver indicação profissional são medidas importantes para identificar alterações nos níveis de glicose.
A menopausa precoce, portanto, pode representar um sinal de atenção dentro de uma avaliação mais ampla da saúde feminina. Isso não significa que todas as mulheres que passam por essa condição desenvolverão diabetes, mas reforça a importância do acompanhamento individualizado.
“A mulher não precisa esperar um diagnóstico para começar a se cuidar. Alimentação equilibrada, exercícios de força e manutenção da massa muscular são estratégias importantes para proteger a saúde metabólica e envelhecer com mais autonomia”, conclui.
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