Com a chegada do inverno, os cuidados com a saúde respiratória ganham ainda mais importância. Nessa época, as baixas temperaturas, o clima seco e a maior circulação de vírus aumentam o risco de crises em pessoas com asma. Por isso, especialistas destacam a atividade física como uma importante aliada no controle da doença.

A asma é uma condição crônica que inflama as vias aéreas. Entre os principais sintomas estão falta de ar, chiado no peito, tosse e sensação de aperto no tórax. Durante o inverno, esses sinais costumam aparecer com mais frequência. Dessa forma, os pacientes precisam redobrar os cuidados.

Exercícios fortalecem a saúde respiratória

Muitas pessoas com asma evitam praticar exercícios por medo de sentir falta de ar. No entanto, a atividade física pode trazer diversos benefícios quando realizada com orientação profissional.

Segundo o profissional de Educação Física Luiz Fernando Lukas, os exercícios melhoram a capacidade respiratória e aumentam o condicionamento físico. Além disso, ajudam a desenvolver mais resistência para as atividades do dia a dia.

“A atividade física melhora a capacidade respiratória, aumenta o condicionamento físico e contribui diretamente para a qualidade de vida das pessoas com asma”, afirma.

Pesquisa aponta benefícios para pacientes asmáticos

Uma pesquisa realizada pela Universidade de São Paulo (USP) investigou formas de incentivar pessoas com asma a adotarem hábitos mais ativos. O estudo foi conduzido pelo fisioterapeuta Fabiano Lima.

De acordo com Lukas, os participantes que praticaram exercícios apresentaram melhor controle da doença. Além disso, eles relataram mais qualidade de vida e menos sintomas de ansiedade e depressão.

Os resultados reforçam a importância do movimento para a saúde física e emocional. Por isso, especialistas recomendam a inclusão de atividades físicas na rotina, sempre com acompanhamento adequado.

Quais atividades são indicadas?

Pessoas com asma podem praticar diferentes modalidades. Caminhadas, ciclismo, natação, musculação e exercícios funcionais estão entre as opções mais recomendadas.

Segundo Lukas, cada pessoa deve respeitar seus limites e seguir as orientações médicas. Além disso, a escolha da atividade deve considerar a idade, o condicionamento físico e o estágio de controle da doença.

“Essas atividades podem fazer parte da rotina de quem tem asma, desde que cada paciente receba orientação adequada”, explica.

Exercício complementa o tratamento

Apesar dos benefícios, a atividade física não substitui os medicamentos prescritos pelo médico. Pelo contrário, ela funciona como uma estratégia complementar ao tratamento.

Quando o paciente combina exercícios regulares com acompanhamento médico, ele consegue controlar melhor os sintomas. Consequentemente, reduz o risco de crises e melhora a qualidade de vida.

Durante o inverno, essa combinação se torna ainda mais importante. Afinal, o período exige atenção especial à saúde respiratória. Com orientação profissional, a atividade física ajuda a prevenir complicações e promove mais bem-estar para quem convive com a asma.